Alguns tipos de terapia, sim. A Associação Psicológica Americana (APA) reuniu dados de centenas de estudos indicando que 75% das pessoas que entraram em terapia se beneficiaram do trabalho desenvolvido. Outras análises indicam que 80% daqueles que fizeram terapia conseguiram estar melhor, ao final do tratamento, quando comparadas às pessoas que não fizeram.

Ainda de acordo com a APA, os resultados costumam começar a aparecer em torno da sexta até a décima segunda sessão, muito embora, esta seja apenas uma média (ou seja: podem aparecer antes ou depois, dependendo de uma série de condições).

 

Se eu achar que a terapia não está funcionando, o que devo fazer?

De fato, podem existir momentos na terapia em que o trabalho parece não avançar, e a melhor forma de lidar com isso, é falar abertamente sobre o assunto com seu terapeuta. Ele tentará entender, junto a você, o que exatamente pode estar acontecendo e quais são as soluções possíveis.